进行俯卧撑时，可以通过以下方法来更有针对性地锻炼胸肌的上部：

1. 提高身体位置：将手放在比传统俯卧撑更高的位置上，例如放在一个稳固的平台或者哑铃上。这样做可以增加胸部上部的负荷。

2. 调整手臂角度：将手臂放在比传统俯卧撑更宽的位置上，形成一个宽的“V”形，这有助于更多地刺激胸肌上部。

3. 保持身体稳定：确保身体保持一直线，避免摇摆或者扭动。这样可以集中力量在胸肌上部，增加锻炼效果。

4. 慢下动作：在下降和上升的过程中都要控制动作，尤其是在上升时，保持缓慢的速度。这样可以增加肌肉的张力，更好地刺激胸肌。

5. 增加重量：如果能够承受更多的重量，可以考虑使用哑铃或者背包增加重量，以加强胸肌上部的训练效果。

以上方法都可以帮助你更有效地锻炼胸肌的上部，但请确保动作正确，避免受伤。