在运动过程中,身体会大量出汗,导致水分和电解质流失。补水有助于维持身体水分平衡,确保正常的代谢和生理功能运作。缺水会导致体温调节困难,影响运动表现,并增加疲劳和受伤的风险。因此,为了保持身体的健康和运动表现,运动中补水至关重要。
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