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双肘撑地是什么动作

双肘撑地是什么动作
发布时间:2024-05-16 08:16:00 阅读量:9582

1条回答

双肘撑地是什么动作
温荷 |
回答时间:2024-05-16

双肘撑地是一种常见的体能训练动作,也称为俯卧撑的变种之一。执行时,身体平躺在地面上,手肘弯曲,双手与肩部大致对齐,手掌与地面接触。通过肘部支撑身体,使上半身离开地面,保持身体直线,不要塌腰或翘臀。这一动作主要锻炼胸部、肩部和手臂肌肉,同时也能增强核心稳定性。

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