例假期间可以进行适度的运动,但要根据个人情况和身体状况来选择合适的运动方式和强度。一般来说,轻度的有氧运动如散步、瑜伽、游泳等可以缓解疼痛和不适感,但应避免剧烈运动和过度劳累,以免加重症状或导致其他不适。如果在例假期间感到身体不适或疼痛明显,应立即停止运动并咨询医生建议。
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