对于这个问题，建议增加摄入以下食物：

1. 海鲜：富含锌和硒，有助于促进性欲和性功能。
2. 绿叶蔬菜：如菠菜、芦笋等，富含硝酸盐，有助于提高血液循环，有助于勃起。
3. 坚果和种子：如杏仁、核桃、芝麻等，富含精氨酸，有助于增加氧化氮水平，促进血液流动。
4. 深色巧克力：富含可可，有助于放松血管，提高血液流动性。
5. 西红柿：富含番茄红素，有助于维持前列腺健康，提高性功能。

避免过量饮酒和吸烟，保持适度运动，减轻压力和焦虑也对性功能有帮助。如果问题持续存在，建议咨询专业医生进行评估和治疗。