跳绳运动前的准备包括：

1. 穿合适的装备，包括运动鞋和透气服装。
2. 进行热身活动，如快走或慢跑，以增加身体温度和血液循环。
3. 进行关节活动，特别是脚踝、膝盖和肩膀，以减少受伤风险。
4. 确保跳绳的长度适合个人身高，一般来说，将跳绳两端放在脚底，绳子的中心点应该到达胸部。
5. 控制呼吸，深呼吸以增加氧气供应，有利于运动表现。
6. 设定合理的目标和时间，避免过度训练。
7. 在开始跳绳前，检查绳子和环境，确保安全。
8. 开始跳绳前，做简短的动态拉伸，重点放在小腿、大腿和上臂肌肉上，有助于提高灵活性和减少肌肉疲劳。

以上准备措施可确保跳绳运动的安全和有效性。