桂格燕麦的热量相对较高，但它是一种营养丰富的食物。通常，每100克的普通燕麦片约含约389卡路里的热量，这主要来自碳水化合物和一定量的蛋白质。燕麦富含纤维，有助于增加饱腹感和消化健康。它还含有许多维生素（如维生素B和E）以及矿物质（如铁、锌和镁），对身体有益。因此，虽然桂格燕麦的热量相对较高，但作为早餐或零食的一部分，它可以提供长时间的能量，同时提供多种营养素，有助于维持健康的饮食习惯。