剧烈运动后全身酸痛通常是由肌肉疲劳和过度使用引起的。这可能是由于肌肉损伤和炎症所致。为了缓解这种酸痛，可以采取以下措施：

1. 休息和恢复：给身体充足的休息时间，以帮助肌肉修复和恢复。

2. 冷热治疗：使用冰敷可减轻肌肉疼痛和炎症，而热敷则有助于放松肌肉和促进血液循环。

3. 轻度活动：适当的轻度活动，如散步或瑜伽，可以促进血液循环并有助于减轻酸痛。

4. 按摩：温和地按摩酸痛的部位有助于减轻肌肉紧张和疼痛。

5. 确保充足的水分摄入：保持身体水分充足有助于预防肌肉疲劳和疼痛。

6. 使用OTC止痛药：非处方止痛药如布洛芬或扑热息痛可以缓解酸痛。

如果酸痛持续时间较长或伴随其他症状，建议咨询医生以获取更多建议和治疗。