一般建议饭后等待1至2小时再进行长跑运动。这段时间可以让身体完成消化,减少因运动而引起的不适感,同时有助于避免消化不良或胃部不适。等待一段时间还可以确保血糖水平稳定,提供足够的能量供给长跑运动所需。因个体差异和饮食内容不同,建议根据个人情况适当调整等待时间。
19693人阅读 1个回答
15326人阅读 1个回答
7616人阅读 1个回答
15528人阅读 1个回答
11960人阅读 1个回答
9443人阅读 1个回答
8874人阅读 1个回答
18408人阅读 1个回答
10381人阅读 1个回答
7096人阅读 1个回答