鸡胸肉是热量较低的选择，每100克约有165卡路里。其他低热量的选择包括火鸡肉、鹌鹑肉和鸭肉的胸部部分，它们的热量都在160-190卡路里左右。瘦牛肉（如瘦牛肉排或瘦牛肉砍）也是较低热量的选择之一，每100克约有250卡路里。兔肉和鹅肉也是较为低热量的选择，每100克约有200-230卡路里。选择去皮的肉类、不加油烹饪，并搭配大量蔬菜，可以帮助控制总热量摄入。