生理期减肥瑜伽动作包括：

1. 猫牛式：促进脊椎灵活性，缓解生理期腹痛。

2. 下犬式：拉伸腰部和腹部肌肉，舒缓经期不适。

3. 子午线式：加强核心肌群，改善消化功能。

4. 坐姿扭转：缓解腹部不适，促进消化。

5. 蝴蝶式：放松髋部，缓解生理期腹痛。

这些瑜伽动作有助于舒缓生理期不适，但应根据个人情况选择合适的动作和运动强度。建议在专业指导下进行。