可以继续运动，但要注意适度和循序渐进。运动后的酸痛通常是由肌肉疲劳和微小的肌肉损伤引起的，是一种正常的生理反应。持续轻度运动可以促进血液循环，有助于康复和肌肉修复。如果酸痛过于剧烈或持续时间过长，应该适当休息，避免过度疲劳和损伤。建议在运动前做适当的热身活动，如拉伸和轻度有氧运动，以减轻酸痛的程度。饮食要均衡，补充足够的水分和营养，有助于促进身体的康复和修复。如果酸痛持续严重或伴有其他不适症状，应及时就医并听从专业建议。