以下是一些热量较低的菜品：

1. 蔬菜沙拉：生菜、番茄、黄瓜等低热量蔬菜混合搭配，加上低脂沙拉酱。
2. 蒸蔬菜：蒸熟的蔬菜，如菠菜、花菜、胡萝卜等，保留了大部分的营养，但热量较低。
3. 清炒菜肴：使用少量橄榄油或其他健康油炒制蔬菜，如西兰花、豆芽、青椒等。
4. 烤蔬菜：将蔬菜切片后在烤盘上烤至金黄，可以增加口感，同时保持低热量。
5. 蒸鱼：选择瘦肉鱼类，如鲈鱼、鲑鱼等，用蒸的方式烹饪，热量低，富含优质蛋白质。
6. 清汤：蔬菜清汤或鸡汤等低热量、高营养的汤品，可以作为主食或配餐。

以上菜品可以帮助控制热量摄入，适合追求健康饮食的人群选择。