运动硬拉时腰疼可能是由于以下原因造成的：

1. 技术不当：姿势不正确或动作幅度过大可能导致腰部受力过大，引发疼痛。

2. 肌肉劳损：过度使用腰部肌肉或缺乏足够的热身可能导致肌肉劳损，引发疼痛。

3. 腰椎受伤：如果动作时腰部扭伤或者有腰椎问题，会导致运动时疼痛。

解决方法：

1. 检查姿势：确保在进行硬拉动作时保持正确的姿势，尤其是腰部和背部的位置。

2. 适度训练：控制训练强度和频率，避免过度使用腰部肌肉，给肌肉充足的恢复时间。

3. 加强核心肌群：通过加强腹肌、背肌等核心肌群的训练，提高腰部的稳定性，减少腰部受伤的风险。

4. 寻求专业帮助：如果疼痛持续或加重，建议咨询专业的运动医学或理疗师，进行详细的检查和治疗。