每天运动最好吃的食物包括：

1. 高蛋白食物，如鸡胸肉、鱼、豆类和坚果，有助于修复和增强肌肉。

2. 碳水化合物，如全麦面包、燕麦和蔬菜，提供能量以支持运动表现。

3. 水果和蔬菜，提供丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于身体恢复和免疫系统健康。

4. 均衡的脂肪来源，如鱼油、橄榄油和坚果，有助于维持心血管健康和身体功能。

5. 补充剂，如蛋白粉、氨基酸和维生素，有助于满足身体的额外需求。

每天运动最好吃的食物应包括高蛋白食物、碳水化合物、水果和蔬菜、均衡的脂肪来源以及必要的补充剂，以支持身体在运动中的表现和恢复。