对于胖人适合的瑜伽动作，建议选择以下几种：

1. 山式 (Tadasana)：帮助提升姿势，加强脚踝和大腿肌肉。

2. 下犬式 (Downward-Facing Dog)：拉伸整个身体，特别是背部、手臂和大腿。

3. 树式 (Tree Pose)：增强平衡能力，加强腿部和核心肌肉。

4. 桥式 (Bridge Pose)：加强臀部和背部肌肉，缓解腰部不适。

5. 船式 (Boat Pose)：锻炼核心肌群，帮助消耗脂肪。

这些动作适合不同体型的人，并且可以根据个人的舒适程度进行调整。练习时应注重呼吸，保持动作的正确性，逐渐增加持续时间和次数，以达到更好的效果。建议在专业指导下进行瑜伽练习，确保安全性和效果。