是的，健身可以每天练一个动作，但要根据具体情况而定。这种做法被称为“每日练习”或“每日运动”。每日练习通常选择一个或多个动作进行练习，每天都进行，以提高技能或增强特定肌肉群。需要注意以下几点：

1. 适度和多样性：确保每天练习的动作适度，不会导致过度疲劳或受伤。保持动作的多样性，避免长期单一运动造成肌肉不平衡或过度使用某些肌肉。

2. 休息和恢复：即使是每日练习，也需要给身体充足的时间来恢复。确保在睡眠充足、饮食均衡的情况下进行每日练习，以帮助肌肉修复和生长。

3. 监控身体反馈：密切关注身体的反馈，如疼痛、不适或疲劳。如果出现不适，应适当调整训练强度或频率。

4. 目标和计划：制定明确的目标和计划，确保每日练习与整体健身目标一致，并根据需要进行调整。

每天练习一个动作是可行的，但需要根据个人情况和目标来进行调整和规划，以确保安全和有效性。