芡实，又称薏苡，具有利尿、清热、健脾等功效。其主要功效包括：

1. 利尿：芡实含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，能促进体内水分代谢，增加尿量，有利于排除体内多余水分，对水肿有一定的缓解作用。

2. 清热解毒：芡实性质凉，具有清热解毒的作用，可用于治疗湿热引起的病症，如湿热黄疸、湿热泻痢等。

3. 健脾和胃：芡实富含膳食纤维和淀粉，能够增强消化系统功能，促进胃肠蠕动，改善消化不良、食欲不振等问题。

4. 补充营养：芡实含有丰富的维生素和矿物质，如维生素B、钙、铁等，具有补充营养、增强体质的作用，有助于提高人体免疫力。

芡实具有利尿清热、健脾和胃、补充营养等多种功效，适合于一定范围内的人群食用。