延时射精的方法包括性治疗、药物治疗、使用局部麻醉剂或延迟喷雾剂，以及练习延长性生活时间的技巧，如“挤压法”和“停止-开始法”。挤压法涉及在性高潮来临前压迫阴茎根部，以延长射精时间。停止-开始法则是在性生活过程中，在接近高潮时停止刺激，等待欲望降低后再继续。药物治疗方面，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）类药物，如帕罗西汀或氟西汀，可延长射精时间。但这些药物可能会引起副作用，应在医生指导下使用。局部麻醉剂或延迟喷雾剂可以减少阴茎敏感度，延长性生活时间。最有效的方法可能是结合多种方法，并在专业医生的指导下进行治疗。