草莓、香蕉和牛油果都是增肌的好选择。草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂,有助于减少肌肉疲劳和促进肌肉修复。香蕉富含碳水化合物和钾,提供能量并促进肌肉收缩。牛油果含有健康的脂肪和维生素E,有助于维持肌肉健康和修复。
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