红豆米粥是一种低热量、高纤维的健康食品。一份约200克的红豆米粥大约含有120-150卡路里的热量，具体热量取决于使用的配料和烹饪方法。通常情况下，红豆和大米都是低热量的食材，而且它们含有丰富的膳食纤维和其他营养物质，有助于提供长时间的饱腹感，同时维持血糖水平稳定。如果您想要控制摄入的热量，可以减少使用的米或红豆量，并且避免添加过多的糖或其他高热量的调味料。红豆米粥是一种营养均衡、低热量的选择，适合作为一餐的主食之一，尤其适合追求健康饮食的人群。