红糖红豆粥的热量取决于其成分比例和食用量。一般来说，红糖和红豆都含有一定的热量，但红豆粥通常是低热量的选择，尤其是与其他高热量食物相比。根据通常的配方，一碗（约200克）红糖红豆粥的热量大约在150-200卡路里之间。这个数字可能会有所不同，具体取决于添加的糖量和其他配料的种类与用量。如果你在意热量摄入，可以适量控制食用量，或者考虑使用低热量替代品，比如减少糖的用量或选择使用代糖。