艾灸对于提神还是助眠其效果因人而异。一般而言，艾灸可通过调节身体的气血流动，促进气血畅通，有助于平衡身体的阴阳，从而对改善睡眠和提升精神状态都有一定的帮助。具体效果取决于个体的身体状况、艾灸的方法和频率等因素。对于一些人来说，艾灸可能会帮助他们放松身心，促进入眠；而对于另一些人来说，艾灸则可能会增加他们的活力，提升警觉性。因此，如果想要通过艾灸来提神或助眠，建议根据个人实际情况和反应进行尝试，并在专业人士的指导下进行。