对于第一次时间很短的情况，建议采取以下几种方式来解决：

1. 放松心态：紧张和焦虑可能会导致性行为时间变短，通过深呼吸、放松身体和思绪，可以减轻紧张感，帮助延长性行为时间。

2. 增加前戏：适当延长前戏时间，增加性兴奋度，有助于提高性行为持久力。

3. 练习延缓射精：通过练习性生活控制技巧，如Kegel运动、Stop-Start技巧等，可以帮助延缓射精时间，提高性行为的持久性。

4. 调整姿势：尝试一些对你来说比较舒适且能减少刺激的性生活姿势，有助于减少快感，延长性行为时间。

5. 寻求专业帮助：如果问题持续存在并严重影响性生活质量，建议咨询专业医生或性健康专家，寻求合适的治疗方法和建议。