男人做哪些运动身材好取决于个人的健康目标和身体状况。一般来说，综合性的健身计划包括有氧运动（如跑步、游泳、骑自行车）和无氧运动（如举重、俯卧撑、引体向上）。有氧运动有助于提高心肺健康和燃烧脂肪，而无氧运动可以增强肌肉力量和耐力。进行核心训练也是重要的，可以加强腹部和背部肌肉，提高身体稳定性和平衡能力。最重要的是，选择适合自己的运动项目，并保持坚持，才能达到良好的身材效果。