马齿的功效与作用主要包括：

1. 改善消化：马齿含有丰富的纤维和维生素，有助于促进消化系统的健康，缓解消化不良和便秘问题。

2. 抗炎止痛：马齿中的活性成分具有一定的抗炎和镇痛作用，可用于缓解关节炎、风湿痛等疼痛炎症。

3. 降血脂：马齿中的部分成分具有调节血脂的作用，有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。

4. 提高免疫力：马齿含有丰富的维生素和抗氧化物质，有助于提高机体免疫力，增强抵抗力。

5. 改善睡眠：马齿中的部分成分具有镇静安神的作用，可以帮助改善睡眠质量，缓解失眠问题。

需要注意的是，虽然马齿具有一定的药用价值，但在使用时应根据个体情况谨慎选择剂量，并遵医嘱使用。