蔬菜和水果通常热量较低。例如,生菜、西红柿、黄瓜、芹菜等蔬菜,以及草莓、苹果、桔子等水果都是低热量的选择。瘦肉如鸡胸肉、火鸡肉和鱼类也相对低热量,而且提供丰富的蛋白质。选择这些食物可以帮助控制卡路里摄入,有助于保持健康体重。
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