对于减肥来说，选择低热量的果酱是明智的。通常，无糖果酱或低糖果酱是较低热量的选择。果酱中含有的糖分会影响其热量含量，因此选择不添加糖或添加较少糖的果酱是减肥者的首选。果酱中水果的种类也会影响其热量含量，一般来说，水果中含水量高、糖分低的种类（如草莓、覆盆子等）制作的果酱热量较低。因此，针对减肥目标，建议选择无糖或低糖果酱，并优先考虑含水量高、糖分低的水果种类。