延长性射精时间的方法包括锻炼PC肌肉、采用性生活控制技巧、调整性生活频率、尝试使用延迟喷雾或延迟霜、进行心理调节和情绪管理、尝试药物治疗如SSRI抗抑郁药物或局部麻醉药品、考虑心理治疗等。最有效的方法可能因人而异,建议根据个人情况尝试不同方法,如有持续问题应咨询专业医生。
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