要减小肚子的脂肪，可以尝试以下动作：

1. 仰卧起坐：躺在地板上，双脚弯曲，双手交叉放在胸前或头后，用腹肌力量将上身抬起，再缓慢放下。重复进行。

2. 俯卧撑：身体平躺在地上，双手与肩同宽，手掌着地，用手臂力量将身体推起，保持身体成一直线，然后缓慢下降。这有助于加强核心肌肉和腹部。

3. 侧卧抬腿：侧卧在地板上，用一只手支撑头部，另一只手放在地板上支撑身体，然后抬起双腿，尽量抬高，并缓慢放下。这个动作可以有效锻炼侧腹部。

4. 平板支撑：身体俯卧在地上，用手臂支撑身体，保持身体成一直线，用核心肌肉维持姿势。这个动作可以有效锻炼腹部和背部肌肉。

5. 跑步或快走：有氧运动如跑步或快走可以帮助燃烧脂肪，包括腹部区域的脂肪。

这些动作可以结合起来进行，每周进行3-4次，每次15-20分钟，配合健康饮食和足够的睡眠，有助于减少腹部脂肪。