是的，即使运动时没有出汗，也可以获得一定的健身效果。出汗是身体在运动中排除多余热量和调节体温的一种方式，但不是衡量运动效果的唯一标准。运动的效果取决于多个因素，包括运动的类型、强度、持续时间以及个人的身体状况和代谢率。即使没有大量出汗，运动仍然可以增强心肺功能、提高肌肉力量、促进代谢，以及改善心理健康。因此，即使没有明显的汗水流出，仍然可以通过适当的运动获得健身效果。