是的，运动健身可以帮助减肥。运动可以增加身体的能量消耗，促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。定期的有氧运动（如慢跑、游泳、骑自行车等）有助于燃烧卡路里，减少体内脂肪储备。力量训练可以增加肌肉质量，提高基础代谢率，帮助身体更有效地消耗能量。

减肥不仅仅依靠运动，饮食同样重要。合理的饮食结构和控制摄入的热量也是减肥成功的关键。最有效的减肥方法是运动与合理饮食的结合，以确保消耗的热量大于摄入的热量，从而达到减重的目的。

运动健身是减肥的有效途径，但要取得最佳效果，需要与健康饮食相辅相成。