做宽距俯卧撑有助于增大胸肌。这种俯卧撑的手位比肩宽更宽,胳膊伸直,身体保持一直线。宽距俯卧撑将更多的重量集中在胸肌上,促进其发展。保持正确的姿势和控制动作速度也是关键,以确保胸肌得到最大程度的刺激。
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