运动后的正常心率范围通常是在运动结束后5到20分钟内逐渐恢复到静息状态时的水平。一般来说，正常人的静息心率范围在60到100次/分钟之间。在运动后，心率会因为身体需要更多氧气和能量而增加，这是正常的生理反应。但是，随着身体逐渐恢复到静息状态，心率会逐渐降低。具体的心率恢复时间和速度会受到个体的健康状况、运动强度和持续时间等因素的影响。如果在运动后心率持续异常高或者无法降低，建议及时就医。