肌力训练是一种通过锻炼肌肉来增强力量和耐力的运动形式。虽然肌力本身是有极限的，但通过科学训练和合理的营养补充，肌力水平是可以提升的。这包括采用适当的训练计划、增加负荷、改变训练方式以及提高肌肉耐力和爆发力等方法。休息和恢复也是肌力提升的关键因素之一，因为在适当的休息期间，肌肉可以修复和增长。

肌力能力是可以通过训练和适当的管理得到提升的。需要注意的是，每个人的生理和遗传差异不同，因此提升肌力的速度和极限也会因人而异。