扩胸时做俯卧撑是一种有效的锻炼方式,有助于增强胸部肌肉。在做俯卧撑时,手臂应该与肩同宽,双手平放在地面上,身体保持笔直,下蹲并弯曲手肘直到胸部接近地面,然后推起身体回到起始位置。这种俯卧撑姿势可以更加集中地刺激胸大肌,提高扩胸效果。
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