低热量的能量补充品包括：

1. 蔬菜和水果：低热量、高纤维的选择，如菠菜、西兰花、草莓和苹果。
2. 蛋白质饮料：蛋白粉混合水果或植物奶，提供能量和蛋白质而不增加额外的脂肪或糖分。
3. 坚果和种子：富含健康脂肪和蛋白质，提供持久的能量，但要注意控制份量以避免摄入过多热量。
4. 绿茶：含有咖啡因和抗氧化剂，能够提供清晰的能量，而不像咖啡一样带来能量波动。
5. 酸奶或豆奶：提供蛋白质和维生素，同时低热量。

这些选择能够提供持久的能量支持，同时帮助控制总热量摄入。