若要选择热量低但能够让你感到饱腹的食物，可以优先考虑以下：

1. 蔬菜：例如芹菜、生菜、菠菜等，它们富含纤维和水分，能够增加饱腹感，但热量较低。
2. 水果：像西瓜、草莓、木瓜等水果含有大量水分和纤维，能够提供饱腹感，同时热量也相对较低。
3. 瘦肉：如鸡胸肉、火鸡肉等，它们富含蛋白质，有助于增加饱腹感，但相对脂肪含量较低。
4. 鸡蛋：蛋白质丰富，能够提供饱腹感，同时热量也相对较低。
5. 燕麦：富含纤维和复杂碳水化合物，能够延长饱腹感，但热量较低。

选择这些食物作为饮食的一部分，可以帮助你在摄入较少热量的情况下保持饱腹感。