深蹲是一种综合性的复合运动,主要锻炼大腿肌肉群,包括股四头肌、股二头肌、股内侧肌和股外侧肌。深蹲还涉及到臀部肌肉(臀大肌、臀中肌和臀小肌)、腰部肌肉(腰方肌和腰大肌)以及核心肌群(腹横肌和腹直肌)的参与。因此,深蹲不仅仅是一种单一肌肉的训练,而是一种全身性的运动,可以有效地提高身体的力量和稳定性。
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