馒头通常比米饭热量稍低。通常情况下，100克的普通馒头约含适量的热量，大约为150-200卡路里。相比之下，同样重量的白米饭通常含有更多的热量，约为130-150卡路里。这个差异可能会受到具体制作方法和配料的影响。馒头通常是用面粉制成，而米饭是由大米煮熟而成，其热量含量会因制作方法的不同而有所变化。如果你想控制热量摄入，馒头可能是一个相对较好的选择，但具体热量含量还是需要根据具体情况和食用量来确定。