跑步时可以做一些辅助性的运动，如：

1. 拉伸：在跑步前和跑步后进行全身拉伸，特别是重点放在大腿、小腿、臀部和腰部肌肉上，以减少受伤的风险。

2. 核心稳定性训练：进行一些核心肌群的训练，如仰卧起坐、平板支撑等，有助于提高身体的稳定性和平衡能力，减少跑步时的受伤风险。

3. 力量训练：可以进行一些重量较小但高重复次数的力量训练，如哑铃训练、俯卧撑等，以增强肌肉耐力和爆发力。

4. 平衡训练：通过一些平衡训练，如单脚站立、平衡板训练等，可以提高身体的平衡能力，减少跑步时的摔倒风险。

5. 柔韧性训练：进行一些瑜伽或普拉提等柔韧性训练，有助于改善身体的柔韧性和灵活性，减少跑步时的肌肉疲劳和僵硬感。