痰涎伏是中医术语，指痰湿内生，停滞于胸膈之间，常伴有胸闷、咳嗽等症状。建议您采取以下方法缓解症状：

1. 调整饮食：避免油腻、生冷、辛辣食物，多食清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。
2. 运动锻炼：适量运动可以促进气血流通，有助于排除体内湿气和痰涎。
3. 良好的生活习惯：保持室内通风，避免长时间处于潮湿环境中，有助于减少湿气的侵袭。
4. 中医调理：可咨询中医师，根据个体情况采用针灸、中药等方法调理身体，改善体质，减少痰涎发生的可能性。

痰涎伏症状可能是其他疾病的表现，如慢性支气管炎、哮喘等，建议及时就医，明确病因，制定合理的治疗方案。