颈椎病是一种常见的颈部疾病，可以通过一些特定的运动来缓解症状。以下是一些适合颈椎病患者的动作：

1. 颈部伸展：坐直身体，慢慢将头向后仰，直到感觉到轻微的拉伸。保持该姿势数秒钟，然后慢慢放回正常位置。

2. 侧颈部伸展：将头向一侧倾斜，直到感觉到颈部的拉伸。保持该姿势数秒钟，然后换另一侧进行。

3. 旋转颈部：轻轻转动头部，使其向一侧转动，直到感觉到颈部的轻微拉伸。保持该姿势数秒钟，然后转向另一侧进行。

4. 肩部卷动：缓慢地将肩膀向后转动，然后再向前转动，以帮助放松颈部和肩部的肌肉。

这些动作应该在舒适的范围内进行，避免过度用力或造成不适。如有疑虑，建议在专业指导下进行。