脾胃湿盛的症状常包括消化不良、食欲不振、腹胀、恶心、呕吐、口苦、口腔溃疡、大便稀软、舌苔厚腻等。建议多食清淡易消化的食物，如米粥、白面包、蒸蔬菜等，避免油腻、生冷、辛辣食物。可选择具有健脾化湿作用的食材，如山药、莲子、白扁豆等。适量运动有助于促进脾胃功能，减少湿邪困扰。可考虑中药调理，如服用石菖蒲、陈皮、白术等中药，调理脾胃湿盛症状。如症状严重，建议咨询医生获取专业治疗建议。