运动后饮用适当的补剂可以帮助恢复体力和促进肌肉修复。以下是一些常见的选择：

1. 蛋白质补剂： 对于进行重量训练或者需要肌肉修复的运动者，饮用蛋白质补剂可以帮助肌肉修复和生长。

2. 碳水化合物和蛋白质混合物： 如果你做了长时间的有氧运动，例如长跑或骑行，一些碳水化合物加蛋白质的混合物可以帮助补充能量并促进肌肉修复。

3. 电解质饮料： 在剧烈运动后，身体会流失大量电解质，例如钠和钾。饮用电解质饮料可以帮助恢复身体的电解质平衡。

4. 维生素和矿物质补剂： 确保你的饮食中包含了足够的维生素和矿物质对于身体恢复和功能至关重要。

请记住，最好的补剂选择取决于你的运动类型、强度和个人健康状况。最好在使用任何补剂之前咨询营养师或医生，以确保选择适合你的补剂。