肌肉训练前氨基酸（Pre-workout amino acids）可以在训练前提供能量和支持肌肉修复的营养。主要的氨基酸包括支链氨基酸（BCAAs）和精氨酸。BCAAs（亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸）能够减少肌肉疲劳、促进蛋白质合成，提高运动表现。精氨酸则有助于提高氧化氮水平，增加血液流量，促进肌肉泵感。选择合适的剂量和配比，并遵循个人身体状况和训练目标，以确保最佳效果。