晚上运动多久才能减肥取决于多种因素，包括你的体重、运动强度、饮食习惯和身体状况等。一般来说，每天至少进行30分钟的有氧运动，比如快步走、跑步、骑车等，可以帮助燃烧卡路里并促进减肥。如果你希望在晚上进行运动，尽量选择在饭后1-2小时进行，但不要在临睡前过于剧烈地运动，以免影响睡眠质量。记住，减肥并不是一蹴而就的过程，持之以恒、坚持规律的运动和健康饮食是取得成效的关键。