这个问题通常与性快感的控制有关。建议尝试以下方法来延长性行为时间：

1. 练习延迟射精技巧：通过自慰或与伴侣进行性活动时，练习暂停和重新开始的技巧，以延长性行为时间。

2. 采用压力缓解技巧：学习深呼吸、冥想或其他放松技巧，减轻焦虑和紧张情绪，有助于控制射精。

3. 尝试性行为中的变化：探索不同的性姿势或刺激方式，可能会减轻对快感的过度敏感。

4. 锻炼身体：加强骨盆肌肉可以提高性行为的控制力，例如通过做Kegel运动来加强骨盆底部肌肉。

5. 寻求专业帮助：如果以上方法无效，可以考虑咨询医生或性治疗师，他们可以提供更多个性化的建议和支持。

记住，性快感和性行为时间对每个人都是不同的，重要的是与伴侣之间的沟通和互相尊重。