感觉性生活时间短可能受多种因素影响，包括生理和心理因素。建议尝试以下方法来延长性生活时间：

1. 锻炼骨盆底肌肉以增强控制能力。
2. 采用“停止-开始”或“挤压”技术来延缓高潮。
3. 尝试使用延迟喷雾或延迟避孕套来减少敏感度。
4. 通过情绪管理和放松技巧减少焦虑和紧张感。
5. 与伴侣沟通，共同探索性生活中的乐趣和技巧。
6. 寻求专业帮助，如心理咨询或性治疗，以解决潜在的心理问题。

这些方法可能需要时间和实践才能有效，但对于许多人来说，它们可以帮助延长性生活时间并增强性生活的质量。