来大姨妈时适合做轻度的有氧运动,如散步、慢跑、游泳或瑜伽。这些运动可以促进血液循环,减轻疼痛和不适感,并有助于放松身心。避免剧烈运动或重型训练,以免加重症状或导致不适。注意听从身体的信号,适度运动,并在需要时休息。
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